Les narracions són molt destacades segons el tipus de personalitat de Myers-Briggs

Els problemes de salut sobtats o un trauma inesperat poden augmentar els nivells d’estrès en els batecs del cor, però la seva acumulació és més freqüent que es mou lentament i és insidiós. L’estrès es pot enredar quan un projecte en el treball té més temps del previst, quan el programa s’omple d’obligacions en comptes de les dates de diversió o quan no ha tingut temps per tenir cura de si mateix ... ni tan sols estàs segur de quant de temps. En funció del tipus de personalitat de Myers-Briggs, la vostra resposta a aquest munt variarà.


Si us reconeixeu que us comporteu d’alguna de les maneres següents, potser és hora de centrar-vos en l’alleujament de l’estrès, l’auto-calmant i les activitats que omplen la copa en lloc de deixar-vos estacionats. (I si encara no heu descrit el vostre tipus, llegiu-ho, aleshores, torneu cap enrere.)

Seguiu llegint per trobar signes basats en la personalitat que l’estrès pot estar infiltrant a la vostra vida.

ISFJ

Els ISFJ sota estrès * necessiten * la seva rutina. Voleu seguir les regles i les directrius a la carta i adherir-vos a l'estat quo. No voldreu arrufar plomes parlant a la feina i fins i tot pot semblar que problemes en les vostres relacions no són tan grans com ho són realment. També podeu trobar-vos en contacte amb els amics i passar massa temps en solitari.

Si estàs estressat massa temps: És possible que comenceu a comportar-vos de manera descaracterística. Podeu fer canvis a la vostra vida o rutines que no tinguin sentit o que vulgueu explorar totes les noves idees que tingueu, fent que us distregueu i us sentiu massa estès.

ESFJ

Els FESM es convertiran en plaers extrems si hi ha massa estrès. Voleu respondre a totes les sol·licituds que heu fet sense dubtar-hi i obsessionar-vos en assegurar-vos que tothom té una opinió positiva sobre vosaltres. També podeu oblidar-vos de mantenir-vos a la rutina que normalment us ajuda a estar enfocat i a sentir-vos menys estressat.


Si tens massa estrès durant molt de temps: Començareu a exagerar. Pot ser que estigui molt concentrat en els detalls i sigui completament resistent a les aportacions emocionals, que normalment integres bé mentre treballes per aconseguir objectius.

ESTJ

Els ETSV seran molt crítics, exigents i seran frustrats amb massa estrès. Però, en els teus intents de control, oblidaràs crear els plans i les rutines que condueixin als millors resultats. No recordareu els precedents, fent només pel bé en moviment. Et trobaràs treballant molt, però no és intel·ligent.


Si tens massa estrès durant molt de temps: És possible que comenceu a escoltar. T’estaràs concentrat molt en com et sents –i què vol dir– en lloc d’inclinar-te a la teva lògica, que és on realment brilles. Per començar amb la rutina, centra’t en els resultats, però mitjançant les lents de les rutines i les estructures que t’han ajudat en el passat.

sona el despertador

ISTJ

A un ISTJ estressat voldrà que se li digui què fer. Et siga fantàstic a l’hora de seguir les ordres i complir les rutines, però és possible que s’estigui portant a l’extrem. No se sentirà còmode innovant. Et tornaràs rígid en les teves expectatives, tot i que X + Y no sempre és igual a Z. També et concentraràs en ser un engranatge al motor que en els resultats dels teus esforços.


Quan tens estrès massa temps: Pot ser que us trobeu a partir de rutines sense propòsit. També podeu iniciar un munt de projectes i no acabar-los o obsessionar-vos amb el sentit de les vostres emocions.

ESTP

Els ESTP que estan estressats s’inclinaran en la seva funció dominant (detrovertit), que es tracta de viure aquí i ara. És possible que no vulgueu planificar el futur, ni tan sols la setmana que ve. Et concentraràs en indulgències sensorials com beure, gastar diners sense importar, potser fins i tot necessitar joguines, aparells, cotxes, etc., no pensarà gens en les conseqüències i resistirà l'estructura i l'autoritat.

Si tens massa estrès durant molt de temps: Funcionareu contràriament al vostre mode de funcionament normal. En comptes de pensar lliure i flexible, us concentrareu massa en la planificació, paranoic sobre allò que podria anar malament i totalment mental. Per alliberar-se, torna al món: fa exercici o fes una excursió d’un dia mentre penses en nous objectius o noves maneres d’innovar.


ESFP

Els FSE subratllats s’autoindulgeixen. Voldràs viure el moment, oblidant completament les teves rutines i obligacions diàries. És possible que us trobeu a sortir massa, gastant de manera compulsiva diners en aquell nou vestit car o viatjant espontàniament i arrossegant amics a l’embolic de la vida lliure d’obligacions també. (Cap de les quals és sostenible.)

Si tens massa estrès durant molt de temps: Pot ser que estigueu atrapats amb el que heu de fer. En aquest moment no recordareu com improvisar. Per apartar-se de la vida habitual, centra’t en explorar una passió sense una agenda que et permeti perseguir un interès sense un pla que tingui en compte la seva influència a llarg termini. És així com ensopega amb la grandesa.

ISTP

Un ISTP estressat es convertirà en molt insular. Et trobaràs compromès completament amb les teves pròpies idees o el que pots demostrar, i no tindràs en compte les opinions dels altres. Pot ser que sigueu massa racionals i oblideu de tenir compte d’improbabilitats que encara poden afectar els resultats o variables emocionals molt imprevisibles. També pot enderrocar-ho tot i, per tant, espiraljar en un núvol de dubtes sobre si mateix.

Si tens massa pressió: És possible que us trobeu com a opció predeterminada a altres Pot confiar en opinions externes més que les pròpies, convertir-se en visiblement emocional o sentir-se massa sensible a les petites crítiques.

ISFP

Els ISFP són a casa quan se senten autèntics, però portaran aquesta idea massa lluny mentre estan sota estrès. Pot ser que siguis completament resistent a les idees d’altres, o que es pugui eliminar quan algú intenta oferir ajuda o criticar el seu treball. Quan us pesa els sentiments, és important explorar l’univers físic: reuniu proves pel vostre compte, parleu amb altres persones, llegiu llibres que us poden interessar i assegureu-vos que no us amagueu a la vostra petita bombolla.

Si tens massa estrès durant molt de temps: Pot ser que estiguis hipercentrat en les caselles de selecció. Podeu netejar la vostra casa de dalt a baix (necessiteu-la o no), crear un pla de cinc anys o ordenar-ne d’altres al voltant de totes les coses que estan en desacord amb l’estat lliure i innovador que projecteu. sentir el millor.

INFP

Els INFP sota estrès solen estar dominats per sentiments d’individualisme, fent que se centrin al cent per cent en els seus propis objectius i necessitats. Probablement voldreu treballar i realitzar projectes sols i fins i tot evitar els vostres amics i familiars. També podeu ser sensible amb les vostres opcions i deixar-vos perdre als que critiquen el vostre enfocament de qualsevol manera.

Si tens massa estrès durant molt de temps: Podeu entrar al mode 'doer' i estar completament centrat en la realització de tasques. Pot ser que tingueu una opinió descaracterística, ordeneu a la gent o s’enredin en el pas a pas d’un projecte. Haureu de contactar amb vosaltres mateixos i el que és important per a vosaltres per tornar-vos a centrar.

ENFP

Les ENFP que s’ofereixen sota estrès no seran llistes. No sabreu què fer amb tota la vostra energia creativa, de manera que deixareu les tasques inacabades i intentareu solucionar els problemes de tots els altres. Tireu disparant a tots els cilindres i, fins i tot podreu experimentar cremades, no podreu impedir que el cervell no es molesti.

Dr Lipman NYC

Si tens massa estrès durant molt de temps: Recorreràs als mecanismes clàssics d’auto-calmant. Potser us amagueu dels altres, mengeu massa menjar de confort, escolteu música sàvia i us negueu a sortir de casa. El millor que podeu fer és tornar a explorar les possibilitats, mitjançant un projecte que us apassiona, cosa que també us pot ajudar a mantenir-vos centrat i a sentir-vos realitzat mentre gasteu aquesta energia creativa.

ENFJ

Els ENFJ que senten la pressió no s’aturaran per res per complaure als altres. Intentaràs satisfer totes les necessitats de la teva família, curar la tristesa del teu amic, animar el teu S.O., i completar tots els teus extracurriculars i tasques de voluntariat sense deixar de considerar el teu benestar emocional. La vostra intuïció et permet llegir naturalment els altres i donar prioritat, però, sota estrès, t'inclines a ser a tot arreu per a tot el món i no deixes brillar els altres punts forts.

Si tens massa estrès durant molt de temps: Pot acabar anul·lant totes les teves interaccions, amb molta cura de no ofendre el teu amic sense adonar-te’n, jugant-lo segur amb els teus suggeriments durant el treball, etc. Llegir energia i sentir-se a través de les coses és la vostra força, sense desglossar lògicament totes les minuciositats.

INFJ

La funció dominant dels INFJs és la intuïció introvertida; et guies pel budell, confiant en els teus magatzems de coneixements adquirits per interpretar el sentit de la vida real. Si tens un gran estrès, confiaràs massa en la teva intuïció per resoldre problemes, permetent que les teves habilitats i la lògica de persones altament atenuades caiguin al costat. Quan us sentiu enganxat a una idea, desempareu-la. Per què us sentiu així? Si no trobeu una explicació lògica, podríeu estar massa estressats.

Si tens massa estrès durant molt de temps: També podeu trobar-vos de gust: comprar un vestit car que no necessiteu, menjar tot el pastís, beure tot el cap de setmana, etc.

vídeo de ioga a casa

INTJ

Els TJ sota estrès es concentraran excessivament en una visió singular. Normalment, això té a veure amb el treball o amb un objectiu clau que voleu assolir. També no podreu acceptar ajuda ni aportació, ja que la vostra forma és la vostra forma. Tot i que molts creuen que la naturalesa té un pes dur, en realitat és molt percebuda. Estigueu atents a canviar aquesta actitud receptiva: és quan cal reduir l’estrès a la vostra vida.

Si tens massa estrès durant molt de temps: Els INTJ gaudiran de plaers sensorials, com beure, comprar, fer sexe o menjar.

INTP

Una INTP amb massa estrès es convertirà en hiperlògica. Pot retirar-se d’altres, centrant-se completament en solucions racionals a problemes sense aportacions d’altres. Pot ser que et trobeu crític amb les opinions que es concentren massa en l’emoció o, fins i tot, sobreanalitzen situacions i obstacles fins que no us dubteu del tot.

Si estàs estressat massa temps: Pot ser que comenceu a sentir-vos totalment a diferència de vosaltres mateixos: sensible a les opinions dels altres, compromès amb els sentiments dels altres, penjat en detalls que no importen i emocionalment emocional quan es provoca. Haureu de començar a reconduir els vostres processos lògics centrant-vos en nous enfocaments.

ENTP

Es vol que persegueixin els ENTP amb massa estrès tot. Omplireu el vostre calendari social, començareu un munt de nous projectes i dediqueu hores a explorar totes les idees fascinants que us arribin. Pot ser que tingueu ansietat i, fins i tot, que pateixis d’insomni. És possible que oblideu prioritzar lògicament i seguir les vostres rutines típiques, que us ajudaran a assegurar-vos que esteu fent projectes i tasques fins al finalització.

Si tens massa estrès durant molt de temps: Us trobareu a la recerca de coses tranquil·les, tranquil·les i tranquil·les, ja siguin menjar, família o allotjar-vos a casa vostra. Això resulta totalment contrari al vostre mode operatiu típic.

ENTJ

Els ENTJ estressats se centraran molt en la realització de coses, en la realització de projectes i, de vegades, en el micromecenatge a la feina o a casa. En lloc de moure's problemes pas a pas, utilitzant la teva intuïció per guiar-te per ineficiències i dreceres, semblarà que arribis a tots els ensopegats i que funcionis molt al seu lloc. Proveu de fer un ritme més abans de començar a punxar números en aquest full de càlcul, o bé feu-vos pauses per visualitzar diferents maneres de moure les peces del tauler d'escacs.

Si tens massa estrès durant molt de temps: És possible que comenceu a fugir només dels vostres sentiments personals, deixant-vos capricis, agitant visiblement o xafant-se.

Publicat originalment el 5 de juny de 2018; actualitzat el 14 de setembre de 2018.

Així que ara que podeu detectar els signes que us poden sentir estressats, aquí teniu la manera de gestionar-lo en funció de Myers-Briggs. I el vostre tipus de personalitat també es pot utilitzar per comprendre la vostra trajectòria professional i les inclinacions de la vostra decoració.