Per descomptat, el fet d’emmagatzemar elements bàsics pot fer que la depressió estacional sigui una mica més fàcil de suportar, però a vegades es necessita més que un llançament per curar el blau tardà. (Especialment quan estan amplificats per estressors com un progenitor malalt, un patró responsable o una baralla amb el vostre BFF.)
Aquí és on arriben les herbes. Tot i que les vostres preocupacions no s’esvaeixen totalment després d’una tassa de te o una tintura, algunes plantes poden ser elevadores d’ànim seriosament potents, i són especialment útils durant les setmanes en què la llum del sol és escassa i sembla difícil. per superar el bé.
Herbalista i guia de salut integradora Rachelle Robinett creu en la medicina basada en les plantes tant que acull regularment tallers a Brooklyn per ensenyar a les herbes curioses com inspirar més energia, millor son i fins i tot somiar lúcid. (La noia sap les seves coses.)
berenar de formatge cottage
Aquí, comparteix cinc de les seves herbes que estimulen l'estat d'ànim i les maneres més eficaces de obtenir els seus beneficis. Anem a la propera tempesta d'hivern.
Seguiu llegint per obtenir les millors maneres d'utilitzar 5 herbes potents i que augmenten l'estat d'ànim.
3/7
Ashwagandha
Aquesta herba adaptogènica està molt de debò en aquest moment-Frank Lipman, MD, fins i tot ha titllat de lluita contra l'estrès miraculosa de la naturalesa de Ashwagandha. I hi ha una bona raó per la qual ha estat votada com a 'més popular'. Segons Robinett, aquest arbust ajuda a protegir el cos contra l’estrès crònic donant suport al temps suprarenal, i també s’ha trobat que ajuda amb insomni i ansietat. Qui no ha tractat almenys una d’aquestes coses?
Com utilitzar-lo: “Com a pols barrejada amb menjar o en forma de suplement com a càpsula o tintura, recomana Robinett. Suggeriment: Ashwagandha és soluble en greixos, de manera que prengui el menjar de qualsevol manera perquè s’absorbeixi millor. A més, assegureu-vos que obteniu almenys una cullerada sencera, només un ruixat probablement no és suficient per repercutir significativament el vostre estat d'ànim, afirma l'expert.
4/7
Herba de Sant Joan
'Aquesta és una de les herbes més comunes per a la felicitat', afirma Robinett. Probablement això és perquè el most de Sant Joan és potent. De fet, alguns estudis diuen que és tan impactant com prendre un antidepressiu. Com que és tan fort, Robinett adverteix que pot interactuar amb la medicació, de manera que si teniu previst començar a prendre l'herba de Sant Joan, assegureu-vos de dir-ho al vostre metge.
Com utilitzar-lo: El nostre herbolari diu que aquesta planta és agradable com a te, però si utilitzeu la herba de Sant Joan per tractar la depressió, aneu a buscar-la en forma de càpsula o tintura, és més potent d'aquesta manera i podreu sentir un canvi d'ànim més immediat. .
5/7 
Rosa
Si la infelicitat prové de sentir amarg o enutjat, es diu que la rosa ajuda a suavitzar el cor. 'Afecta el vostre estat emocional d'una manera molt bonica', afirma Robinett. Ella explica que la rosa inspira sensacions seques d’amor, sense papallones ni batecs de cor ràpid.
què és una aura?
Com prendre-ho: Convertiu-lo en una experiència plena d’exploració en haver augmentat en forma de te. 'Fins i tot es pot fer un refresc, suggereix Robinett. Però, si esteu preparant el vostre compte, només assegureu-vos d’utilitzar els malucs de rosa, no els pètals de rosa. (L'últim és, um, un diürètic.)
pell omega 3
6/7
Damiana
Semblant a la rosa, la damiana és una herba oberta al cor, que inspira amor i compassió i també relaxació. És bo tenir-ne la mà si estàs preocupat per alguna cosa. 'Ashwagandha i l'herba de Sant Joan no us proporcionen el mateix tipus de sedació i facilitat', afirma Robinett.
Com prendre-ho: Igual que la rosa, l’herbolari recomana consumir damiana com a te, ja que el ritual aporta l’efecte calmant general. Pinkies amunt!
7/7
Bàlsam de llimona
Quan la vida us mana llimones ... bé, ja coneixeu la resta. 'El bàlsam de llimona us ajuda a netejar emocionalment i, moltes vegades, pot inspirar alegria', afirma Robinett. Així doncs, mentre que la rosa i la damiana són sedants i calmants, el bàlsam de llimona resulta més rejovenidor. Penseu en això com una desintoxicació per al vostre estat mental.
Com prendre-ho: Com que el sabor pot ser una mica agredolç, Robinett suggereix que la vostra bossa de llimona en forma de tintura sigui sota la llengua, barrejat amb el batut o bé agafat en un got petit de tipus H2O, com una mica d’aigua de spa extra vibrant.
Moure’t ajuda també amb la felicitat, especialment amb aquest entrenament que es va crear a mida per augmentar l’estat d’ànim. Però de vegades només cal que tingueu en compte que aquest és el vostre pla de joc per a un dia de felicitat relaxant.
