Aquests suplements saludables per a budells us podrien ajudar a obtenir la vostra millor pell de sempre
1/4 Comença 2/4 La cerca (aparentment inacabable) d’una pell cutre impecable implica molt més que els seus sèrums i tractaments puntuals. Més aviat, el secret per netejar la pell rau en el budell. (Què no ho fa afecta?)

Essencialment, aconseguir una pell brillant és una batalla que cal lluitar per sobre i per sota de la superfície, tant per via tòpica, amb olis i netejadors (naturals) adequats, com per dins, per allò que mengeu i, igual d’important, com la digereu.


Perquè el temps és veritat: menjar aliments adequats per als seus greixos de fulla verda i greixos saludables, per als principiants, no aclarirà les seves mancances si no absorbeix els seus nutrients potents. En aquest cas, cal parar atenció al seu intestí i assegurar-se que el seu funcionament és essencial per a la salut. (Al capdavall, s’ha relacionat amb depressió, fatiga crònica i problemes de son.)

Com? Proveu el duo gastroassistent d’enzims digestius i probiòtics, afirma Woodson Merrell, MD, metge integrador i autor de La prescripció de desintoxicació.

'L'ús d'enzims digestius i probiòtics per ajudar a l'absorció i descomposició adequada d'aliments pot ser de gran ajuda per combatre l'acne', afirma el doctor Merrell. “Les afeccions de la pell com èczema, psoriasi o acne són principalment problemes interns. Posar pomades actuals a la pell pot ser útil, però el component més important de la salut de la pell és el que li passa des de dins.

Tots dos suplements ajuden al cos a reduir la inflamació (un dels principals enemics de la pell sense taques) i promouen la reparació de teixits, cosa que pot conduir a una millor salut de la pell. 'Encara que funcionen de maneres molt diferents, són molt sinèrgics i són molt importants per als processos del vostre cos que tenen lloc', afirma el doctor Merrell.


Preparat per obtenir el budell en forma de pell gran? Aquí teniu el que heu de saber.

3/4

Com funcionen els enzims digestius i probiòtics?

Els enzims digestius tenen dos papers clau, segons la doctora Merrell: S’absorbeixen al cos per afavorir la curació en un altre lloc i es queden a l’intestí per ajudar a la digestió.

crosta de pizza de coliflor costco

'Els enzims que es prenen amb els aliments fan que les macromolècules de proteïnes, greixos, hidrats de carboni i altres midons es descomponin perquè puguin ser absorbits', afirma. 'Si no tens suficients enzims, no pots digerir completament els aliments, cosa que significa que vitamines, minerals i altres nutrients com els àcids grassos essencials no seran absorbits pel cos i disponibles a nivell cel·lular. Són molt importants per assegurar-vos que els nutrients poden arribar a la vostra pell per reparar la pell.


'Si prenem ceps específics de bacteris sans, com el del iogurt, pot augmentar l'elasticitat de la pell, reduir les arrugues i obtenir una pell més clara.

Si prenen enzims entre els àpats, s’introdueixen al cos per ajudar a la reparació de teixits i al rejoveniment de la pell, afegeix el doctor Merrell.


Pel que fa als probiòtics, els bacteris beneficiosos tenen un paper important en les afeccions cròniques de la pell. No només això, sinó que 'hi ha una relació directa entre el microbioma intestinal i la pell', afirma el doctor Merrell. 'En prendre soques específiques de bacteris sans, com el del iogurt, pot augmentar l'elasticitat de la pell, reduir les arrugues i obtenir una pell més clara', afirma.

4/4

Què heu de buscar als vostres suplements de salut intestinal

El nombre de probiòtics i enzims digestius al mercat és força aclaparador. Com s'ha de navegar per tots? El doctor Merrell té alguns consells.

Per a probiòtics:

estirat de panxa
  • Cerqueu lactobacil i bifidòfil: 'Les soques de lactobacil són les més fiables, i el bifidòfil també és important i fàcil de trobar', aconsella.
  • Assegureu-vos que el fabricant sigui de confiança: 'És important assegurar-se que s'han comprovat que es poden reconstituir els bacteris amb una forma viva i activa un cop pres el cos; molts iogurts poden tenir bacteris que ja no són viables', explica la doctora Merrell. 'La majoria de marques legítimes estan disposades a compartir els seus protocols de prova amb els seus consumidors. Si aquests protocols no s’indiquen d’una altra manera al seu lloc web, el consumidor pot contactar amb la marca per preguntar-los.

Enzims digestius:


  • Cerqueu unitats especificades en lloc del pes dels ingredients: “Les unitats especialitzades mostren l’activitat d’un enzim, afirma el doctor Merrell. “Alguns exemples d’aquests poden incloure coses com DU (per a l’amilasa), HUT (per a la proteasa), ALU (per a lactasa) i FIP (per a lipasa). Ingredients, com a mil·ligrams o com a gramos, significa molt poc per a la qualitat d’un enzim.
  • Optar per àmplies gammes de pH: 'La majoria dels enzims ofereixen diferents nivells d’activitat dins de rangs de pH específics, afirma. 'Les millors fórmules indicaran que es combinen per obtenir una efectivitat màxima en diferents intervals de pH. Consulteu el tauler de dades del suplement per tal que els fabricants convoquin barreges úniques que puguin oferir un suport digestiu més complet.
  • Com més ampli sigui el ventall d'enzims, millor: La papaia (de la papaia) o la bromelina (de la pinya) per si soles són molt efectives, però 'no desglossen gairebé tantes coses com enzims en una fórmula ben equilibrada', afirma.

De quina altra manera aconseguir una pell clara? Aprofiteu aquests nou deliciosos batuts per obtenir una brillantor saludable. A més, què passa si obteniu un facial mensual? Un dels nostres editors ho va provar per veure si augmentaria la seva complexió.