Aquest bol de carbassa de pesto de pollastre és una millora del sabor * important * dels espaguetis i les mandonguilles

El vostre suport a l'estiu consisteix en menjars de baix manteniment que idealment es pot dur a terme a la sortida del terrat / porxo / incendi per obtenir alguna acció al fresc. Però, amb totes les amanides i els batuts de fruita, és possible que trobis a faltar oomph d’alguna cosa més substancial (plats AKA que senten abraçada).


Si voleu menjar tranquil·lament al cervell, toqueu aquesta opció adequada per al temps calent en el duo d’escalfament de l’ànima: els espaguetis i les mandonguilles. Aquests bols de carbassa ràpids i fàcils combinen un munt de pesto de color verd brillant i fragments de PERDUE FRESH CUTS a base de pols de pollastre tallat per obtenir una fresca presa en espera del cap de setmana. Bonus: des del pre-tallat del pollastre, també reduïu el temps de preparació.

I és la peça perfecta per convidar els amics a compartir la deliciosa sensació. Després de llançar la carbassa al forn per rostir-la, teniu temps lliure per endreçar el coixí o simplement retrocedir amb una copa de vi, TBH. Amb 10 minuts restants, condimenteu i salteu el pollastre desossat i sense pell (criat amb una dieta tot vegetariana i sense antibiòtics mai).

està cansat i adormit el mateix

A continuació, ve la part divertida d’utilitzar una forquilla per elaborar fideus d’espaguetis-carbassa (fes-ho davant dels convidats per obtenir punts addicionals de bonificació). Carregueu els vostres bols de verdures amb pesto saborós, suculents trossos de pollastre i tomàquets torrats lents, i teniu la recepta a prova de ximpleria de noies improvisades al vostre lloc.

gel brillant saludable

Bols de carbassa amb pesto de pollastre

  • Temps de preparació 5 minuts
  • Temps de cocció 40 minuts
  • Atenció a 4 persones
  • Dietari

Ingredients

  • 1 paquet patrocinat PERDUE FRESH CUTS Dits de pit de pollastre
  • 2 carbassons petits espaguetis
  • 3 cullerades d’oli d’oliva
  • 1/2 cullerada de condiments italians
  • 1/2 cullerada de sal
  • 1/4 culleradeta d'all d'all en pols
  • 1/4 culleradeta de pebre negre
  • 1 tassa de tomàquets cherry a la meitat
  • 1/4 copa pesto comprada a la botiga
  • 2 pinzellades de pinyons torrats opcionals
  • Instruccions

    1. Preescalfeu el forn a 400 ° F. Mitjançant un ganivet gran, partiu les dues carbasses a la meitat en longitud. Utilitzeu una cullera per treure les llavors i la polpa. Col·loqueu el costat tallat en una làmina de forn folrada i afegiu-hi 1 tassa d’aigua. Raspalleu l’exterior de la carbassa amb 1 cullerada d’oli d’oliva. Enfornar durant 30 a 40 minuts, o fins que el punt d'un ganivet petit pugui perforar fàcilment la pell.


    2. Condimenteu els PERDUE TALLS FRESCATS picats a base de condiments italians, condiments italians, sal, all en pols i pebre negre. Escalfeu les 2 cullerades soperes d’oli d’oliva en una paella a foc mig-alt. Sofregiu els trossos de pollastre fins que estiguin daurats i passin a coure, uns 7 o 8 minuts. El pollastre es fa quan se sent ferm al tacte i un termòmetre de carn inserit al centre arriba als 170 ° F.

    3. Quan s’hagi acabat la carbassa, utilitzeu dues forquilles per rajar la carn de cadascuna per crear “espaguetis”. Transferiu en un bol gran i reserveu les pells buides. Tireu la carabassa d’espaguetis amb el pesto, barrejant-ho per revestir bé les filades. Afegiu-hi el pollastre cuit i els tomàquets cherry i trinxeu-ho a combinar.


    4. Porteu la carbassa amb pesto de pollastre cap a dins de la pell de la carbassa. Espolseu la part superior de cada bol amb pinyons torrats i serviu-ho.

    5. Notes de recepta

      Consell: La millor manera de dividir una carbassa és introduir la punta del ganivet d'un xef en un dels seus extrems. Apliqueu una pressió forta i uniforme sobre el ganivet, utilitzant-lo més com un divisor en lloc de tallar o tallar.


      propietats de la pedra de lluna

      extres

      • Feu clic aquí per obtenir receptes més creatives, amb proteïnes com aquesta.

      • Feu clic aquí per obtenir cupons per a la vostra propera compra de pollastre PERDUE.