Tractar de fer la vostra digestió sota control pot ser de vegades com un joc d’assaig i error que no s’acaba. Condicions com la síndrome de l’intestí irritable o una al·lèrgia als aliments no detectats poden ser intensament frustrants. Aleshores, hi ha hàbits de vida, com no obtenir prou fibra o diverses dosis perdudes de probiòtics, que poden provocar inflor, restrenyiment i altres problemes que indiquen que el seu tracte intestinal està fora de lloc.
Una forma poc coneguda de trobar alleujament als problemes digestius quotidians? Una antiga herba ayurvèdica anomenada triphala. Persones intel·ligents holístiques de salut com l’herboristatge Free & Native Lacy Phillips, el cap de bellesa Shiva Rose i el cofundador Sun Potion, Nitsa Citrine, han citat aquest remei radar com a part de les seves rutines de benestar, probablement a causa del fet que és greu. superpoders que milloren la digestió
Triphala és un dels medicaments més importants d’Ayurveda, però, no obstant això, no ha aconseguit el mateix brunzit que la cúrcuma o la cúrcuma.
lubricant a base d'oli i preservatius
Segons Julie Bernier, de True Ayurveda, triphala és un dels medicaments més importants d’Ayurveda, i no obstant això, no ha aconseguit el mateix brunzit com, com ara, cendres o cúrcuma. 'Triphala és una antiga fórmula a base d'herbes ayurvèdiques elaborada amb els fruits secs de l'haritaki, el bibhitaki i l'amalaki', afirma el metge Ayurvèdic i el terapeuta ioga ayurvèdic. 'No té forma d'hàbits i no irrita les entranyes, de manera que és una fórmula ideal per tractar el restrenyiment ocasional. Segons com es pren i amb què es combina, triphala també s’utilitza per a gasos, indigestions, diabetis, pèrdua de pes, desequilibris de la pell, salut ocular i del cabell i, fins i tot, irritació Yoni (vaginal).
dieta a base de midó
El metge ayurvèdic Meredith Carter destaca que el triphala és el principal problema digestiu de la tradició índia, ja que és útil per a gairebé tots els problemes intestinals que puguis imaginar. 'Triphala aborda problemes típics de cada dosha: la inflor i el restrenyiment de vata alta, els excrements calents i fluixos de pitta i la lenta acumulació de kapha', diu. 'En conjunt, les tres herbes tenen un efecte sinèrgic que abasta tot el procés metabòlic. Amalaki ajuda amb la digestió, el bibitaki ajuda a l’absorció i l’haritaki ajuda a l’eliminació.
'Triphala aborda problemes típics de cada dosha: la inflor i el restrenyiment de vata alta, els excrements calents i fluixos de pitta i la lenta acumulació de kapha.-Meredith Carter, practicant ayurvèdic
Bernier assenyala que triphala també és un potent antioxidant, raó per la qual a vegades també s’utilitza tòpicament per tractar afeccions de la pell. 'Els beneficis generals per a la pell quan s'apliquen de manera tòpica inclouen reduir la vermelloritat, prevenir l'acne i la hidratació', afirma Anisha Khanna, directora general de Sonäge Skincare, que va incorporar l'ingredient a la nova màscara Tulsi Soothing Tri Clay de la marca. Ella afegeix que els tres fruits són un equip d’etiquetes que pot espantar radicals lliures, augmentar la microcirculació a la pell i afavorir la seva capacitat d’exhaurir toxines.
dieta de la noia plàtan
Si voleu provar-ho, Bernier diu que és més eficaç barrejar una culleradeta de triphala en una mitja tassa d’aigua calenta abans de dormir. (Tot i que, advertint: té gust de grana. És per això que Carter aconsella generalment prendre-ho en forma de pastilla. Tots dos experts són aficionats als Banyan Botanicals.) Si estàs embarassada, alletant-te amb diluctors de la sang, té un trastorn alimentari o malaltia hepàtica, aquesta no serà la herba adequada per a vostè, afegeix. En lloc d'això, heu de contactar amb un metge ayurvèdic que us ajudarà a fer un pla personalitzat.
En cas contrari, podríeu trobar que triphala és només el que us proporcionarà un alleujament en aquells moments en què la digestió estigui fora de força.
Les causes de la mala digestió no sempre són evidents: Sabíeu que els exercicis i el drama de relacions poden embolicar-vos amb el budell?
