El teu tercer ull, o aquell sisè chakra que es troba entre les celles i que t’ajuda a aprofitar la teva intuïció d’una manera nova, ha estat durant tot el temps que tens. Però aquest fet només no vol dir que en sabeu molt, incloent-hi, a nivell bàsic, què és exactament. I mentre estem en qüestió, potser voldreu saber com obrir el tercer ull, oi? Per sort, els experts són aquí per aclarir les coses adequades tot dels teus ulls per veure.
'El tercer ull és un centre energètic o chakra', afirma Erica Matluck, una metgessa naturopàtica, infermera practicant, entrenadora holística i fundadora de Seven Senses, que facilita les retirades de benestar. 'Tot i que no és una estructura física real, s'associa a les glàndules pineals i pituïtàries del cervell i se situa al front entre les celles.
Matluck explica que el sistema de chakra és com el sistema orgànic del cos subtil (o energètic), i cada chakra té una funció o propòsit. La funció del tercer ull? Per accedir a la claredat, la intuïció i la previsió. 'Ens dóna la capacitat de veure més enllà del que és físicament present en aquest moment', afirma Matluck. 'Els vidents i els psíquics solen tenir chakras del tercer ull molt desenvolupats.
'(El tercer ull) ens proporciona la possibilitat de veure més enllà del que és físicament present en aquest moment. Erica Matluck, entrenadora holística i metge naturista
Fins a aquest punt, aprendre a obrir el tercer ull no és una cosa que necessàriament podeu dur a terme a la tarda: es necessita molt de temps i treball, inclosa la base de bases. 'Abans d'obrir el tercer ull, és important construir el fonament energètic dels primers cinc chakras, a partir de l'arrel (el primer chakra)', diu Matluck. 'Intentar obrir el tercer ull abans de treballar amb els cinc chakras inferiors és com aprendre a saltar abans fins i tot de posar-se en peu. De fet, obrir el tercer ull prematurament pot donar lloc a una crisi espiritual, sovint percebuda com a psicosi.
Dit d’una altra manera, si l’obertura del tercer ull és l’objectiu final, és hora de treballar per desbloquejar i equilibrar els altres xacres (més consells sobre això aquí). Un cop fet això, podeu començar a prendre mesures per obrir el sisè chakra. Però recordeu, això requereix temps, així que tingueu paciència amb vosaltres pel camí.
Voleu saber com obrir el tercer ull? Els 11 consells següents us poden ajudar.
1. Fixeu-vos en els vostres somnis
Els somnis poden ser confusos, desorientadors, meravellosos i terrorífics, però no només els omplegueu les espatlles cada matí quan s'apagueu l'alarma. Busqueu-los ajuda per obrir el tercer ull. 'Fixeu-vos en els vostres somnis. Anoteu-los, recordeu-los i escolteu-los, suggereix Matluck. Sembla que ha arribat el moment d’obrir aquell diari de somni, oi?
2. Centra la teva meditació en el tercer ull
Tant si utilitzeu una aplicació com si practiqueu la meditació de mindfulness o la meditació transcendental, si voleu obrir el tercer ull, la meditació us pot ajudar una mica. 'Centra l'atenció en el punt entre les fulles de la meditació i observa simplement quines imatges o pensaments sorgeixen', diu Matluck.
3. Practiqueu el treball d’alè
La respiració és una eina excel·lent per utilitzar en la vida diària, però és especialment beneficiosa per obrir el tercer ull. 'Hi ha molts tipus de respiració, però la respiració holotròpica és especialment adequada per obrir el sisè chakra', diu Matluck.
4. Practiqueu ioga Kundalini
Si encara no heu provat el ioga Kundalini, aneu-hi. La pràctica de ioga super-espiritual (i sovint intensa) és excel·lent per obrir el tercer ull, sobretot quan us centreu en certs kriyas. 'Quan practiqueu ioga Kundalini, escolliu kriyas que se centren en les glàndules pituïtàries o pineals, suggereix Matluck.
5. No abandoneu tampoc la vostra pràctica regular de ioga
Si Kundalini és massa intimidatori o simplement no és cosa vostra, una pràctica estàndard de vinyasa pot ajudar-te a aprendre a obrir el tercer ull. 'Una de les meves prediccions preferides per activar el tercer ull és la postura del nen, amb el front premut a terra', diu Claire Grieve, especialista internacional en ioga, terapeuta d'estirament, entrenador sanitari de planta. 'Poseu el vostre focus, atenció i energia al chakra. Resteu-vos aquí dos o cinc minuts, respireu profundament i visualitzeu el vostre món. Una altra fantàstica posada és que s'enfila: a mesura que baixeu el cap per sota dels malucs, la sang i l'oxigen s'aconsegueixen cap al vostre cervell i el tercer chakra proporciona energia fresca per a l'alineació.
6. Menja una dieta nutritiva
Odi per trencar-lo, però obrir el tercer ull no és fàcil si tot el que menges és menjar brossa. Això es deu al fet que les vostres opcions alimentàries són increïblement importants per a l’alineació dels xakres. 'Les vostres opcions alimentàries regeixen la vostra energia', diu Grieve. 'Si afegiu una varietat d'aliments morats, com ara móres, nabius, raïm, albergínia, cola morada, moniatos morats i col vermell a la vostra dieta, augmentarà i equilibrarà el vostre tercer ull.
També destaca que aliments com la clorella, l’espirulina, les algues verdes blaves, el vinagre de sidra de poma cru, la clorofil·la, el coriandre, el cacau cru, les baies de goji i la vitamina D t’ajudaran a desintoxicar la glàndula pineal.
7. Comença a utilitzar olis essencials
No heu entrat a la vostra col·lecció d’olis essencials durant un temps? És hora d’anar-hi, sobretot si saber obrir el tercer ull és l’objectiu. Grieve afirma que aromes com l’espígol, el sàndal, l’encens, la sàlvia blanca i el pi poden estimular suaument. 'Utilitzeu olis essencials al bany o en un difusor.
com encaixar Stan Smith
8. Mediteu amb cristalls
Els cristalls són una gran eina espiritual per tenir a la butxaca a la part posterior, especialment quan obriu el tercer ull. “Intenta col·locar un cristall al tercer ull mentre es posa en una posició còmoda i posa el focus en la respiració, indica Grieve. 'Qualsevol cosa en el terreny morat, com ametista, lapis lazuli, safir blau o morat, turmalina violeta violeta o rodonita despertarà i activarà el seu tercer ull.
9. Proveu de tocar
Potser heu fet servir tapings per ajudar a fer front a l’estrès i l’ansietat. Bé, la pràctica també és una gran estratègia per obrir el tercer ull. 'Intenta punxar suaument el front on es troba el tercer ull i activar les glàndules pineals i pituïtàries enviant ones de vibració lleugeres', diu la mestra Reiki i la xef Serena Poon.
10. Utilitzeu curació sonora
Si alguna vegada heu assistit a un bany sonor, ja sabeu sobre el poder curatiu del so. I el so és fantàstic per obrir el tercer ull, també. 'Utilitzar una ajuda de curació sonora o de tonificació en la meditació i us porta a un estat theta', diu Poon. “Aquesta és una excel·lent manera d’ajudar a obrir el tercer ull.
11. Treballar amb amos de reiki i altres sanadors
Com més treball poseu a curar-vos, més fàcil serà obrir el tercer ull, per tant, poseu-vos en el treball que pugueu. 'Treballar amb sanadors, rebre treballs de reiki i energia i fer desenvolupament espiritual són idees excel·lents quan obriu el tercer ull', afirma Poon.
Una vegada que tots els vostres xacres estiguin oberts, un braçalet que equilibra els chakra pot ajudar-vos a quedar-vos (i a la vista) fantàstic. I aquí teniu 10 consells per desfer-vos de tota l’energia negativa que us atribueix.
