Espereu un segon: El vostre massatge hauria de fer-se efectivament?

Els sons calmants d’un rierol flueixen al fons. Els olis essencials s’enfilen al nas, transportant-vos a un prat o a un bosc màgic. L'habitació està poc il·luminada i espera amb antelació. És així: és el moment de fer massatges. La vostra hora més o menys per desfer-se físicament i emocionalment i desembocar en un estat de pau pura i ininterrompuda arriba aquí. Hola, doncs: Per què els dolents ho fan tant?


definint la relació

Entre treballar, seure a un taulell i viatjar, el cos no sol obtenir els estiraments i temps morts adequats per recuperar-se. Per tant, et castiga en tensar-te i donar-te encara més problemes que tractar. És natural voler sentir que els músculs es deixen anar i la tensió del cos es fon, però planteja la pregunta: Quant de dolor és també molt?

'Hauria de ser una sensació de' fer mal ', no,' si us plau, atureu-ho. '

Bviament, si teniu dolor cada vegada que feu un massatge, hi pot haver alguna cosa més profunda que haureu de consultar amb un metge. En cas contrari, la massatgista Kathleen Mortimer creu que sentir-se incòmode a vegades és normal i significa simplement que els músculs estan molt estrets; tanmateix, hi ha una diferència entre el dolor bo i el dolent a la taula de massatges. 'Si us fa mal i us respireu, és massa pressió per a vosaltres', diu Mortimer. 'Hauria de ser una sensació de' fer mal ', en lloc de & lsquo; si us plau, atureu-ho.'

Alguns terapeutes de massatge ajustaran la seva pressió segons els canvis en el llenguatge corporal del subjecte, però a vegades depèn de vosaltres que digueu alguna cosa si experimenteu molèsties importants durant una sessió. Voleu tenir un diàleg obert i honest amb el vostre massatgista, no només perquè pugueu obtenir els màxims beneficis, sinó també perquè es familiaritzin amb el vostre cos per ajudar-vos a relaxar-vos millor.


picades d'insectes de bicarbonat de sodi

'Quan pressioni alguna cosa, veig que canvia la respiració i pregunto si està bé, la gent sol respondre que se sent bé', diu Mortimer. “Mai hauria de ser tan incòmode que respireu, perquè en realitat és contraproduent.

Tothom té diferents llindars de dolor i percepcions diferents de dolor físic. Dient-li al vostre massatgista que alguna cosa se sentia o que experimenteu quantitats inusuals de dolor no us fa cap incitació, en realitat us permetrà obtenir grans beneficis tot mantenint-la freda durant la cita. Ara torna als sons de prat programats regularment.


Podeu aprendre moltes coses sobre el vostre cos a partir d’un massatge de teixits profunds. Heus aquí el que un escriptor de W + G va saber sobre el seu mal d'esquena. Un massatge pot ser una bona manera de connectar-vos a un nivell més profund amb el vostre SO. Seguiu aquests consells per donar-vos el millor massatge a casa.