Vam cercar les millors revistes de fitness per ajudar-vos a aixecar els objectius de l’entrenament del 2019

Camí enrere el 2017, aparentment una eternitat, vaig entrar en un triangle amorós, dividint la mirada entre el tipus que estava veient i CrossFit. No era una relació per si mateixa, però era dependent, desitjosa i desitjosa de la manera en què ho són totes les pel·lícules i les telenovel·les de Nicholas Sparks (relleu i La llibreta o Estimat Joan i després digueu-me que estic malament).


Vam passar tot el temps junts: treballar, descriure els nostres entrenaments, planificar els pròxims entrenaments, alimentar-nos per als nostres entrenaments i veure altres entrenaments. Reblant, ho sé. Mes rere mes, això va anar passant i continuant, i cada cop em vaig enamorar cada cop més d'ells.

Però llavors un dia, va dir que el noi va cridar que deixa (per a una altra noia del gimnàs, ni més ni menys). Em sentia no només desconcertada i confusa, sinó que també m’agradava la meva relació amb CrossFit. En algun moment, en el període de temps que ens veiem, el meu amor per ell s'havia convertit en indistinguible del meu amor per CrossFit.

Per tant, per superar realment el meu entrenador-buddy-slash-ex, no podia simplement trepitjar els fangs emocionals i físic ferit de la ruptura. També necessitava redefinir la meva relació amb la forma física, fora d'ell. No estic segur d’on començar, vaig trucar al meu entrenador CrossFit Mike Ramirez, CF-L2, per obtenir consell. El seu número u suggeriment? Inicieu un diari de sensacions de fitness.

'Si voleu relacionar-vos amb la forma física de forma saludable i autèntica, haureu de connectar-vos també mentalment, emocionalment i espiritualment', afirma Mike Ramirez.


'Si voleu relacionar-vos amb la forma física de forma saludable i autèntica, aleshores heu de connectar-vos també mentalment, emocionalment i espiritualment', em va dir. Un diari de fitness serveix d’eina per mantenir-te honest amb tu mateix. Et mostrarà per on has començat, on has evolucionat, de quina manera et sents de forma física i de quina relació tens.

Per treure el màxim partit del diari, Ramírez us proposa indicacions senzilles com: Com us va sentir l'entrenament? Com està el teu cos? Què fa mal? Quin ha de ser l’atenció per recuperar completament? Què et va fer sentir potent i fort? Sents alegria? Durant uns mesos, aquestes indicacions em van ajudar a respondre a preguntes complexes que em van permetre esbrinar com Jo m’agradava fer exercici a part del meu ex. Em va permetre aprofitar moviments específics per comprendre el que realment m’agradava fer i el que feia a causa de l’emoció sobrant de la meva relació.


Com funciona l'hora d'anar a dormir de l'iPhone

Admetré, encara no estic completament per sobre del meu ex. I trobo a faltar la intimitat de que la meva parella a la vida sigui la meva parella en entrenaments. Però el diari de fitness em va ajudar a adonar-me que el meu amor per CrossFit pot existir (i sí!) Fora de l'ex.

Així, fins i tot ara, després de cada entrenament, faig servir el suggeriment de Ramírez, que recomana a tots els exercicis (no només als desconcertats, lol). “De la mateixa manera que aquesta onada de dopamina arriba, i sou d’endorfines, permet escriure lliurement. Qualsevol cosa que vingui a un entrenament de la vostra ment, escriviu-lo.


Tot i que prefereixo una pissarra en blanc quan publico un cop d’exercici, si sou del tipus que li agraden indicacions, instruccions o gràfics més específics, proveu una d’aquestes dotze revistes de fitness. Tant si tracteu de superar un ex, trinxeu els objectius de fitness del 2019 com si desenvolupeu una relació saludable per fer exercici, Ramírez diu que poden ajudar-vos a arribar-hi.

Compra les millors revistes de fitness

Compra ara Thrive Journal 30 $ Comprar ara Lululemon Meditation Journal $ 28 Compreu-ho ara Obteniu el diari de fitness de Shit Done Compra ara Revista de fitness Fitspiration Objectiu Getter 19 $ Compreu-la ara Alimentari Exercici per al somni: Wellness Journal Comprar ara Diari d'entrenament i exercici de BodyMinder 13 $ Compreu-ne ara Menja bé, diari en directe guapo guiat 13 $ Compreu ara el calendari complet del dia del dia del corredor complet de 2019 Compreu ara Fitlosophy Fitspiration Planner $ 44 Compra ara MoleSkin Wellness Journal 23 dòlars Compra ara Commit30 Fitness Journal 30 $ Compreu ara Revista de salut i fitness 20 de maig

Si prefereixes fer freestyle els vostres ~ sentiments de fitness ~, com jo, aquí teniu la forma de començar un diari de vinyetes. I mentre organitzeu la vostra vida, feu un cop d'ull a aquests planificadors molt simpàtics.