El que els experts volen que la gent sàpiga abans de tocar un te laxant

Quan una mala inflor s’allarga el cap, trobar una solució “desintoxicant o laxant” és una solució bastant comuna. Però, tot i que estan destinats a ser utilitzats com a ajuda digestiva, moltes persones consideren els tes com una manera de controlar el pes, i sovint es comercialitzen com a tal als consumidors per influents, famosos i empreses que elaboren els tes. (Ahem, parant als Kardashians.)


Com a tal, aquest tipus de tes han estat creats per experts i celebritats per promoure normes perilloses sobre pes i salut per als joves. Gràcies en poca part a mesos d’activisme El bon llocI lsquo; s Jameela Jamil, Facebook i Instagram van anunciar recentment que ja no mostrarien anuncis de productes per baixar de pes (com ara desintoxicacions i tones laxants) a persones menors de 18 anys.

Quin és exactament el tracte amb aquests tes? Vam demanar a uns quants experts que ens ajudessin a desglossar les coses.

compatibilitat Meyers Briggs

Com funcionen els detox i laxants?

'L'ingredient principal de la majoria de tes detox, com Smooth Move, és la fulla de senna, que s'ha utilitzat com a herba medicinal des de fa centenars si no milers d'anys', diu Stella Metsovas, CN, especialista en salut intestinal i nutricionista clínica. 'Alguns estudis demostren una gran eficàcia en utilitzar-lo per tractar el restrenyiment lleu.

Una altra herba que és habitual en els tes de desintoxicació és el cascara sagrada, que funciona de manera similar a senna, segons la nutricionista holística Carley Mendes, experta al Tot. 'Poden augmentar el temps de trànsit dels aliments que mengeu, que al seu torn redueixen la quantitat de nutrients que podeu absorbir', explica. Però afegeix que també poden anar massa en l’altra direcció, provocant rampes estomacals i diarrea.


Aquests efectes secundaris formen part de la raó per la qual Vostè versus menjar L'amfitrió Tracy Lockwood Beckerman, RD, està fortament contra els tones laxants i desintoxicants. 'Poden provocar efectes secundaris força desagradables i pudents', va dir anteriorment a Well + Good, com ara diarrea, mals de cap massius, canvis de líquids dràstics i perillosos que poden provocar inflor i fins i tot desmais.

com suar més en una sauna

El dietista registrat Tracy Lockwood Beckerman, RD, reflexiona sobre el te detox en el vídeo següent. Comprova-ho:


Només han de consumir-se amb moderació

Segons Mendes i Metsovas, els tes de desintoxicació només s’han d’utilitzar per al mal de panxa ocasional. 'Si l'utilitzeu durant un període de temps més llarg, les vostres entranyes poden desenvolupar una dependència dels laxants per una funció normal', afirma Mendes. (Un representant de Yogi Teas, que fa un producte laxant, està d’acord, dient que recomanen no prendre més de quatre tasses de cap dels seus tes digestius en 24 hores o més de 10 dies d’ús.)

Per això, aquests tes no s’han d’utilitzar per al control del pes. 'Només ofereix una pèrdua de pes temporal a causa d'una reducció a curt termini de la retenció d'aigua', afirma Mendes. I de nou, confiar en aquests productes a llarg termini pot comportar efectes secundaris perillosos i crear una dependència.


Metsovas diu que el seu principal problema amb els tes de desintoxicació és que poden descoratjar a la gent d’arribar a l’arrel dels seus problemes digestius. 'No hauria de confiar en aquests tes com a solució', diu. Per exemple, les persones més propenses al restrenyiment podrien tenir un problema amb la subproducció d’àcid clorhídric, un àcid estomac necessari que ajuda a digerir proteïnes.

Tanmateix, Beckerman no creu que s’hagin d’utilitzar en absolut els tes de desintoxicació o laxants, fins a dir que són “una estafa, enganyosa, enganyosa i perjudicial i que són un altre exemple d’oli de serp pseudoscientific. Afegeix que alguns tes laxants tenen fins a 80 (!) Ingredients, incloent aromatitzants artificials i quantitats massa elevades de certes vitamines que poden provocar efectes secundaris perillosos addicionals.

macros per a paleo

Beckerman reitera que no cal tenir tes de desintoxicació. 'El nostre fetge i els ronyons ens ajuden a desintoxicar-se', diu. Si teniu problemes d’estómac, salteu els tes i parleu amb el vostre metge, stat.

Publicat originalment el 21 de setembre de 2017. Actualitzat el 10 d’octubre de 2019.


Si el restrenyiment i la inflor semblen ser alguna cosa que experimenteu molt, podríeu tenir intestí fugaç. O bé, la dieta baixa en FODMAP us podria ajudar a sentir-vos molt millor.