Si alguna vegada heu experimentat els efectes que canvien la vida (d’acord, que augmenten l’estat d’ànim, però la mateixa diferència) d’un bany de sal Epsom ben cronometrat, probablement estareu enganxats… al magnesi.
Al cap i a la fi, el magnesi és un nutrient essencial esgotat per l’estrès i s’acredita amb tot, des d’aconseguir el dolor post-entrenament fins a millorar la digestió i augmentar la qualitat del son. Però, la majoria de nosaltres no en fem prou amb la nostra dieta per començar.
Vaig experimentar el poder del magnesi per primera vegada fa un parell d'hiverns: el mes de febrer estava en ple efecte i els meus músculs sempre estaven una mica adolorit (D’un entrenament? De tremolar al fred? Difícil d’explicar.) Per consell d’un amic, vaig prendre un llarg remull en un bany calent amb picat de sal Epsom que vaig obtenir a la farmàcia. I després? Sentia que passejava per un cos diferent: la meva rigidesa desapareixia, substituïda per una vitalitat extremadament fluïda, i el núvol fosc que bloquejava tota la llum de les parts que produïa serotonina del meu cervell semblava haver-se dissipat. I aquella nit, vaig tenir el millor son que he tingut durant anys.
quan és el millor moment per prendre un cafè
Talleu a: Jo, estant al meu apartament nu durant 20 minuts (he esmentat que era l’hivern?), Mentre que els cristalls semblants a la sal es formaven i s’estrenien lentament la pell.
gran gran vermell
Com que el bany salat Epsom m’ha funcionat fantàsticament bé, vaig buscar una altra manera de ‘complementar-me a través de la meva pell, i l’oli de magnesi polvoritzador va ser la resposta que vaig triar (gràcies a un article de Well + Good, per descomptat). Perquè qui té temps per prendre un bany cada dia, de debò? I ja vivia aquella vida de l'oli de coco, així que vaig pensar que només la canviaria i canviaria oli de magnesi a la nit.
Talleu a: Jo, estant al meu apartament nu durant 20 minuts (he esmentat que era l’hivern?), Mentre que els cristalls semblants a la sal es formaven i s’estrenien lentament les parts de la meva pell que havia esprit.
Resulta que, pel que fa al compromís amb el temps, m’hauria quedat millor amb un bany nocturn, ja que l’ús d’oli de magnesi comporta diversos passos: aplicar l’oli (amb una ampolla polvoritzadora, així que haureu de posar les tovalloles de paper a sobre el bany), deixant-ho en remull durant 20 minuts, i després prengui una dutxa per esbandir la capa mineral cruixent que l’oli produeix durant aquest temps. I després d’això, haureu d’hidratar-vos de nou.
Però va fer meravelles. Cada nit feia el règim d’oli de magnesi, dormia dur-i un parell de vegades, em vaig despertar abans que reposés la meva alarma. L’endemà, vaig recórrer els freds carrers de la ciutat de Nova York sentint-me com jo mateix a l’estiu sota el meu abellós gegant.
Al final, però, vaig tornar al meu primer amor (magnesi): els banys de sal. Ja no hi ha residus oliosos i salats a les tovalloles que he utilitzat per protegir el meu sofà o al meu telèfon o al comandament. Però a la carretera? Empaquetaré una mica d’oli de magnesi per si no hi ha banyera. Com que un poc de temps més nu (i sí, alguna molèstia lleu al final del procés) és un preu reduït per pagar una vida que pot augmentar el magnesi.
menjar de lluna plena
Bonus: El magnesi també es pot utilitzar per calmar el SII, les migranyes i l’ansietat. Obteniu més informació sobre les legions sobre productes de magnesi que són apreciats pel culte.
