Coneixeu el tipus de sang, el tipus de pell i fins i tot el dosha ayurvèdic, però, i el vostre tipus d’intestí?
Segons el metge i nutricionista en medicina natural Josh Ax, gairebé tots som propensos a un dels cinc desequilibris digestius diferents, que presenta al seu llibre Menja brutícia: per què pot ser que la fuga poca és la causa principal dels seus problemes de salut i 5 passos sorprenents per curar-la. Si no es veuen marcats, això pot provocar que el revestiment del seu intestí es trenqui, permetent que les toxines entrin en el torrent sanguini, els metges anomenen aquest síndrome de l'intestí fluix, provocant des de la inflor i l'èczema fins a la depressió i el SII. (És a dir, un total, um, cluster.)
'Tractant milers de pacients al llarg dels anys, he vist de primera mà com de única és la història de salut de cada persona', escriu Ax. Per a alguns, la causa principal del seu intestí fugaç podria ser un augment de la càndida. Per a d’altres, pot ser una disfunció del sistema immune. Quan els sistemes específics del cos no funcionen de manera òptima, el camí pot requerir un enfocament lleugerament diferent a la curació.
enviar missatges de text en una nova relació
Per determinar el tipus d’intestí d’algú, Ax té tot allò que va des de la constitució de la medicina xinesa fins als medicaments amb recepta que necessiteu als vostres desitjos alimentaris, i utilitza aquest tipus d’intestí per recomanar un tractament súper detallat que abasta aliments, suplements, pràctiques de l’estil de vida, olis essencials i molt més. (També ha desenvolupat un test de tipus intestinal en línia i va exposar a fons tots els protocols Menja brutícia.)
La bona notícia? El seu tipus d’intestí actual no és una sentència vitalícia, diu el doctor Ax. Un cop saps el que et fa mal, el camí cap a l’equilibri queda clar. (Com fa la teva pell) ..
Preparat per aprendre el vostre tipus d’intestí? Segueix llegint per saber quin és tu i els consells d’Axe per com tractar-los.
1. Intestí candida
Mal costum: Gelats, galetes, pastissos ... seguirem?
Perfil emocional: Preocupant, inquiet, obsessiu.
Que significa: El doctor Ax diu que l’intestí candida -un excés de llevat al tracte digestiu- està relacionat amb la humitat del cos (una condició de medicina xinesa causada per menjar massa sucre, lactis i blat). Els que prenen píndoles anticonceptives són especialment propensos a aquesta malaltia, que es manifesta com augment de pes, tos flegmies i sniffles i un revestiment blanc a la llengua.
Maneres de curar: Menja moltes sopes, guisats i verdures midons càlides; prendre probiòtics i oli d’orenga; incorporar aliments fermentats; beure te d’arco.
Què evitar: Lactis, sucre, cereals refinats, aliments crus, llevat.
2. Gut gàstric
Mal costum: Inhalar el menjar (i grans porcions).
Perfil emocional: Ardent, apassionat, reactiu.
Que significa: 'El sobrecost i la sobreexercició són els principals motius pels quals la gent baixa amb intestí gàstric', diu Ax, que explica que els que tenen aquest tipus tenen sistemes digestius especialment en moviment lent. Com a resultat, qualsevol cosa que dificulti la digestió encara més gran (com no mastegar adequadament, menjar en excés i prendre antiàcids) provocarà problemes com gas, inflor i reflux àcid.
Maneres de curar: Mengeu diversos menjars petits i pareu-vos abans d’estar complet; carregar-se de verdures amargues, herbes i cítrics; beure aigua mineral; suplement amb enzims digestius.
Què evitar: Alcohol, cafeïna, qualsevol cosa fregida, menjars picants
oli de cbd de feals
3. Destacat bé
Mal costum: Superant el cafè i la beguda.
Perfil emocional: Tipus d’artista.
Que significa: Si les vostres hormones d’estrès estan bombant constantment, el flux sanguini es desvia del budell, cosa que dificulta el creixement de bons bacteris i la producció d’enzims digestius. Axa diu que els que tenen aquest tipus d’intestí sovint tenen fatiga suprarenal, cosa que causa problemes de son, disminució de la libido i problemes per concentrar-se, entre altres símptomes.
Maneres de curar: Menja aliments salats i de color fosc; abraçar proteïna animal; posar-se en serio sobre la reducció de l’estrès; suplement amb vitamines B i adaptògens.
Què evitar: Alcohol, cafeïna, grans refinats, sucre.
4. Immune bé
Mal costum: Apareixen antibiòtics cada cop que et sents malalt.
Perfil emocional: Perfeccionista, insegura i orientada al detall.
Que significa: 'Les sensibilitats alimentàries –en general gluten i lactis– són les raons de la immunitat gut', diu Ax, que afegeix que les persones amb aquest tipus normalment tenen múltiples al·lèrgies i intoleràncies. Ell diu que és causat per l'ús d'antibiòtics, píndoles anticonceptives i esteroides, i en els seus pitjors resultats en trastorns autoimmunes i malalties inflamatòries intestinals.
Maneres de curar: Seguiu una dieta d’eliminació i manteniu un diari d’aliments per identificar les sensibilitats; beure brou d’os i menjar greixos saludables diàriament; complement amb enzims digestius, probiòtics basats en el sòl (SBO) i L-glutamina.
Què evitar: Alcohol, lactis, aliments crus, aliments envasats.
5. Tòxic bo
Mal costum: Menjar aliments processats o ràpids.
Perfil emocional: Impacient, freqüentment frustrat, ràpid a la ira.
Que significa: SOS! Segons Ax, menjar una dieta rica en greixos, sucre i productes químics provoca una reacció inflamatòria en cadena del nostre fetge als nostres intestins, donant lloc a símptomes que van des de càlculs biliars a rosàcies fins a estrès neurològic.
Maneres de curar: Mengeu una gran quantitat d’aliments crus, verds i / o agre; beure te de dent de lleó o carda; dormir més; meditar
Què evitar: Alcohol i productes lactis no orgànics, aliments fregits, mantega de fruits secs, olis.
prevenir la floridura a la cortina de la dutxa
Publicat originalment l’1 d’abril de 2016. Actualitzat el 18 de juliol de 2018.
Independentment de quin sigui el vostre tipus d’intestí, probablement podeu beneficiar-vos d’aquests aliments prebiòtics prebiòtics i una dosi saludable de fibra. (Bonus: són tots molt saborosos!)
SaveSave
SaveSave
