Com heu descobert al matí del vostre ball de secundària o moments abans de la primera gran presentació al treball, la relació entre l’estrès i l’acne és el veritable problema. És per això que aquests grans, fantàstics, tendeixen a aparcar-se a la cara per davant dels grans moments de la vida i semblen tan generosament enganxar-se per tots els opots fotogràfics.
Tot i que és fàcil mirar aquests escenaris tan frustrants com a prova que “l’estrès provoca l’acne, l’impuls real que hi ha darrere dels brots de grans dies és una mica més complicat que això. En realitat és l’estrès hormona, altrament conegut com a cortisol, això comporta el dolor de la tez, i hi ha moltes coses, a més de tensors de vida que es poden produir, que poden provocar un augment de la pell.
Primer, és important comprendre com afecta realment l’estrès al vostre sistema i per què tendeix a aparèixer a la vostra pell. “L’estrès provoca una sèrie complexa de canvis en el nostre cos. Com a part de la resposta a l’estrès, el cortisol i els nivells d’hormones relacionats augmenten per preparar el cos per a una experiència estressant, explica el dermatòleg basat a Nova York, Joshua Zeichner, MD. “Com a efecte secundari, aquestes hormones condueixen a un augment de la producció d’oli a la nostra pell promovent brots. També poden interferir amb la cicatrització de ferides, evitar que la pell es repare i, potencialment, es pugui associar amb un envelliment prematur.
Què fa que el cortisol pica?
Com ja vam establir, quan us sentiu estressat mental, físicament o emocionalment, el cortisol pica i, finalment, sol aparèixer a la vostra cara. 'No vas dormir prou i estàs molt estressat. Per tant, el teu cervell allibera cortisol, i això fa que la pell s’assequi i s’inflami realment, i l’acne, la psoriasi i tot empitjori”, diu NYC. dermatòloga basada en Ellen Marmur, MD. 'Això es diu' pèrdua d'aigua transepidermal ', i bàsicament significa que la barrera de la pell ja no és forta i l'aigua s'evapora. Aleshores, esteu preparat per infeccions i inflamacions. Altrament conegut com acne.
Però això, diu la doctora Ellen Marmur, en realitat només és la meitat de la història. Sí, el cortisol és una hormona de l’estrès que s’allibera en situacions que es perceben tradicionalment estressants, que afecta tot el cos (inclosa la pell); tanmateix, la pell en si pot estressar-se en funció del que passa al món exterior. 'La seva pell llegeix estrès en el medi ambient basat en la temperatura, la contaminació, el sol o tot tipus de coses. Ella explica que cada cop que es desencadena el sistema nerviós sensorial de la pell, les hormones d’estrès poden alliberar-se i causar un problema a la seva pell.
el cicle supera l'equinocci
“És més com un joc de ping pong, on l’estrès del cervell afecta la pell i, després, l’estrès de la pell es dirigeix al cervell. Ells van anant i tornant i d'anar enrere i d'intentar aconseguir l'equilibri, o bé un estat d'estrès normal, explica. Una forma de pensar-ho és com un “senyal infinit de reaccions d’estrès que es produeixen a l’interior del teu cos.
A més de l'estrès real entre el cervell i el cos, hi ha un altre factor que podria estressar el vostre sistema: la vostra dieta. 'Si mengeu una cosa que no us és fàcil de digerir, també podeu tenir una resposta a l'estrès, que és l'hormona del cortisol', afirma el doctor Marmur. ‘Diguem que tens sensibilitat al gluten. Es menja gluten i s’inflama i obté aquesta resposta d’estrès terrible. La teva pell esclata. El seu èczema empitjora. Tens erupcions estranyes. Així el tracte GI pot afectar la teva pell de manera dolenta.
Com es pot afrontar l’acne causat pel cortisol?
'Les mateixes eines que utilitzem per a l'acne tradicional poden ajudar a la ruptura induïda per l'estrès', assegura el doctor Zeichner. Les primeres coses, però: Feu el possible per minimitzar els vostres nivells d’estrès, ja sigui exercici, ioga o meditació.
A continuació, ajusta la rutina de cura de la pell. 'Comença amb un netejador exfoliant per ajudar a mantenir els porus clars', afirma el doctor Zeichner. 'Si ja teniu brots, aneu a l’àcid salicílic, que és un beta-hidroxi àcid que ajuda a eliminar l’excés d’oli de la pell i s’asseca els grans. I el peròxid de benzoil és el vostre ingredient més bàsic per als grans de color vermell i enutjat. Disminueix els nivells de bacteris que causen acne a la pell i calma posteriorment la inflamació.
Si encara no veieu canvis a la pell, potser haureu de mirar cap al vostre estil de vida en general. 'Heu d'entendre que és un enfocament de l'estil de vida, un enfocament de benestar, no només una solució ràpida o una dieta o un enfocament dietètic específic', afirma el doctor Marmur. “Si la pell es trenca i l’acne empitjora, no és només perquè no us renteu prou la cara, o que esteu menjant sucre, o perquè la pell estigui grassa. També és que el seu estil de vida pot afectar l’estrès, cosa que pot afectar les glàndules petrolieres de la pell, cosa que pot afectar el nivell de bacteris per l’acne que teniu, que pot afectar l’acne.
múltiples pírcings al lòbul de les orelles
I per descomptat, atès que l’estrès causa l’acne i l’acne provoca estrès, trigueu una estona a calfar-vos i probablement la vostra pell seguirà el mateix.
Els brots d’estrès són un dels molts tipus diferents de fibres, així que aquí teniu el vostre guia de com tractar-los tots. I aquí és la forma en què la teva cara pot estar tractant de dir-te que les teves estructures estan relacionades amb les hormones.
