Vaig a dir-ho: Hi ha un lloc especial a l'infern per a les estructures hormonals.
És probable que en coneguin: el tipus d’arrels profundes que s’instal·len a la vostra barbeta i a la mandíbula -també conegut com “cinturó d’hormones- i amenaça de quedar-se per sempre i assaltar els teus somnis. Feu que els vostres blancs habituals semblin un passeig al parc, perquè no només són molestos per mirar-los, sinó que dolorós-especialment si cometeu l’error d’intentar agafar-los.
És una desafortunada realitat que l’acne hormonal no s’acaba de fer perquè ho has fet a través de la pubertat (fet que recordo, sense fallar, cada mes, tres dies abans del meu període). Per facilitar les coses (o, almenys, per evitar que malmetis regularment el teu sistema endocrí o clavar-te les puntes), vaig xerrar amb els experts per esbrinar tot el que necessites saber sobre el molest cinturó d’hormones de la cara i què podeu fer de manera que no haureu de tornar a veure mai més.
exfoliar a la dutxa
Primer tema: Per què succeeix realment l’acne hormonal?
'Les fluctuacions hormonals causen acne a aquells que són susceptibles', explica Sherry A. Ross, MD, OB / GYN de Nova York i autor de sheologia. La guia definitiva de la salut íntima de les dones. Període. “Algunes de les hormones responsables de l’acne s’anomenen andrògens, inclosa la testosterona, que tenen una afectació més hormonal masculina causant pell grasa, inflamació de la pell, fol·licles pilosos obstruïts, que condueixen a l’acne. Els desequilibris hormonals i l’augment d’andrògens són els principals motius pels quals les dones són propenses a l’acne hormonal.
Però segons Ellen Marmur, MD, un dermatòleg de Nova York i fundador de Marmur Medical, “les hormones causen l’acne és una mica de sobredimplicació del que passa realment. 'Es tracta de com totes les hormones (cortisol, estrògens, testosterona i progesterona) treballen junts, i com això afecta les glàndules i els fol·licles pilosos, concretament a la zona de la barbeta, explica. 'Tenim molts fol·licles pilosos a la zona de la barbeta, per això és una de les raons per les quals la zona de la barbeta és propensa a l'acne del cortisol i la testosterona. Els estrògens augmenten la testosterona, el cortisol augmenta la testosterona i tots ells augmenten la producció de glàndules petrolieres a la zona que s’uneix al fol·licle pilós, així que per això veieu aquest patró. A més de mostrar-se en el cinturó hormonal, aquests nois dolents poden aparèixer a la línia del cabell, les espatlles, les natges, l'esquena i el pit.
La tia Flo no és l’únic visitant hormonal no desitjat que sol aparèixer un cop al mes, però. 'La cara està definitivament distingida pels canvis hormonals dues setmanes abans d'un període', afirma el doctor Ross. 'Les surgències hormonals anteriors a un període fan que les glàndules petrolieres de la cara siguin hiperactives creant una pell més oleosa, atraient bacteris no desitjats i aquells temuts espinxes mensuals. Tot i això, altres desencadenants hormonals com ara PCOS, embaràs, perimenopausa i menopausa també poden causar un influx d’acne.
cura de la pell natural japonesa
Els principals factors en les explosions del cinturó hormonal
El vell adagi: 'ets el que menges', és cert per a l'acne, diu el doctor Marmur. 'Si mengeu una cosa que no us és fàcil de digerir, també podeu tenir la resposta a l'estrès, que és l'hormona del cortisol. Això, diu, pot desencadenar espinxes també. 'A més, si mengeu aliments rics en soja, obtindreu estrògens addicionals. Si mengeu carns alimentades amb antibiòtics o carns alimentades amb hormones, també n’ingereu. Aliments com la xocolata, la pasta, el pa blanc i l’arròs també poden ser problemàtics, perquè augmenten el sucre en sang, cosa que augmenta la producció d’insulina i pot provocar una pell més gras.
I què hauria de estàs munyint? 'Els aliments rics en antioxidants redueixen la inflamació en el cos, cosa que pot ajudar a prevenir l'acne', afirma el doctor Ross, que suggereix triar aliments vegetals com ara kale, maduixes, nabius i carxofes amb alts antioxidants. Els aliments rics en àcids grassos omega-3 poden ajudar a reduir la inflamació, i també són útils les vitamines A, E i zinc.
Probablement heu estat conscients que el control de la natalitat té algun efecte sobre la vostra pell, però és important comprendre què passa exactament sota la superfície. 'Algunes píndoles anticonceptives poden controlar les hormones que provoquen una pell més grassa i augmentar la possibilitat de patir acne', afirma el doctor Ross. 'Les píndoles anticonceptives amb un nivell més elevat de progesterona, amb un efecte hormonal masculí sobre el cos, solen provocar més acne. Els nivells més alts d’estrògens de la píndola solen reduir l’efecte de l’acne com a efecte secundari. Els nous estrògens amb dosis baixos que contenen píndoles anticonceptives són més propensos a tenir acne com a efecte secundari.
No hi ha cap mida única que s'adapti a tots els mètodes, i no tots els progesterons es creen igualment, de manera que és possible que hagueu d'ajustar el vostre règim fins que no trobeu alguna cosa que us serveixi. 'Els productes que no són de sobretaula no s’eliminen totes les hormones; només s’equilibren perquè els màxims i els nivells mínims de les fluctuacions hormonals siguin més equilibrats perquè la pell no fluctivi també', afirma la doctora Marmur.
Sobretot: la cura adequada és imprescindible
Tot i que l’acne hormonal prové de dins, la forma de cuidar-lo a l’exterior encara compta seriosament. De fet, l’acne hormonal de lleu a moderat es pot tractar només amb solucions d’actualitat. Busqueu productes que continguin indigo salvatge, que ajudi a difondre el pic de cortisol que augmenta la producció d’oli i ingredients antiinflamatoris per ajudar a mantenir cicatrius, inflamació i enrogiment a ratlla, segons els pros. 'Eviteu agafar, rascar-se, esclatar o aprimar les nafres de l'acne; aquest tipus d'hàbits poden propagar una infecció i provocar cicatrius', afirma el doctor Sherry, que també suggereix que s'adhereixi al maquillatge lliure d'oli i que busqui descriptors com 'a base d'aigua', no comedogènics. o 'no alcohòlic' a les ampolles per a la cura de la pell.
joguines sexuals dame
Si això no ho redueix bastant, la medicació actual és la següent línia de defensa. Xerreu amb el vostre dermatòleg sobre opcions com una crema retinoide o tretinoïna, peròxid de benzoil, àcid salicílic i àcid azelaic (Azelex, Finacea). I recordeu: realment ens passa pel millor de nosaltres.
Teniu problemes? Et tenim cobert. Proveu una d'aquestes solucions K-Beauty per deixar les puntes a la vora i assegureu-vos d'evitar aquests errors de dutxa que us poden causar bacne.
