Benvingut a Wellness Confidential, la nostra sèrie d’entrevistes de foc ràpid on fem preguntes de benestar de gran interès (d’acord, entretingudes), d’estil de forma rodona.
I ara mateix, ens estem preparant per als Jocs Olímpics d’estiu fent una prova d’algunes de les persones més fortes, fortes i atlètiques que coneixem: els companys de l’equip USA. Aquesta setmana estem parlant amb la superestrella de pista i camp Emma Coburn.
El meu típic dia d’entrenament
Alguns dies recórro 15 milles, aixeco peses i em rehab. Els altres dies són més curts, només són vuit quilòmetres i ja està. És bo tenir varietat a la setmana: entrenaments, tirades llargues, tirades fàcils.
fumant te d'herbes
La millor manera d’alleujar els meus músculs super dolor
Intento fer un massatge un o dos cops per setmana. M'agrada complementar-me amb les botes de recuperació Norma Tec, el rodet Roll Recovery i molta aigua, un galó al dia.
La millor manera de ser animat per a una carrera
M’agrada visualitzar la carrera i pensar en els entrenaments o curses anteriors que he fet per preparar-me. No m'agrada estar massa bomba; Em quedo el més relaxat i tranquil.
Una cosa només coneixen els meus companys d'equip
Em subornen fàcilment amb menjar, sempre per al brunch. Sempre!
Hack hacking favorit per menjar
Afegiu-hi pols de proteïna a un batut o tacs amb un ou poquet al damunt o ous remenats. Jo menjo de tres a quatre ous al dia.
Berenar saludable preferit
Pastanagues submergides en salsa picant d’ala de búfala. La salsa no és un aliment saludable, però encara m'encanta.
Consells que jo donaria a la meva adolescència
Aprèn a abraçar la carrera, al final t’encantarà! Em va costar molt temps a l'escola secundària per aprendre a estimar córrer. Em fa mal, és dur, però ara és la meva vida.
Crec fermament que una noia mai pot tenir gaires
Sabatilles esportives. Tinc sabates d’estil de vida New Balance, m’encanten!
L'únic lloc on mai portaria polaines
Visc a Boulder, CO, així que tothom porta roba d’entrenament i polaines a tot arreu. Suposo que no portaria polaines fins a una cita fantàstica. O a una reunió. Però es tracta.
El meu moment sudorós més memorable
La meva memòria més memorable va ser quan vaig córrer a Wisconsin a l'agost i no estava acostumada a la humitat. A la meitat de la llarga, patia i suavava, i vaig veure que alguns nens usaven una diapositiva Slip N. Vaig agafar la mànega i vaig baixar. Després va continuar corrent. Es tractava d’una manguera de ‘drive-by-off’.
Per obtenir més informació sobre tots els esperançats olímpics, visiteu teamusa.org. Els Jocs Olímpics de Rio 2016 comencen el 5 d’agost.
T’encanten els leggings tant com fa Coburn? Us agradaria l'estil de 'esculpiment de bum' que desperta el fundador de Sweaty Betty, o aquests aspectes gràfics que apareixen a la vista.